Rezepte gegen Zyklus-Beschwerden und Stimmungsschwankungen
Welchen Einfluss haben gesunde Ernährung, vegane Rezepte und pflanzliche Lebensmittel auf unseren Zyklus? Was passiert in dieser Zeit mit den weiblichen Hormonen?
Die drei Autorinnen Andrea Haselmayr, Verena Haselmayr und Denise Rosenberger wissen aus eigener Erfahrung, wie sich Menstruationsbeschwerden durch eine rein pflanzliche Ernährung, Yoga-Übungen und Entspannungstechniken lindern lassen.
Im Team mit einer Ärztin, einer Ernährungstrainerin und einer Phytopraktikerin sind wirksame vegane Rezepte gegen PMS und den Symptomen, Bauchkrämpfe, Migräne und Stimmungsschwankungen entstanden.
Der intuitive Ernährungsplan für Wohlbefinden und innere Harmonie
Warum Tabletten nehmen, wenn wir uns auf natürliche und sanfte Weise selbst helfen können?
- Ingwer enthält ähnliche Wirkstoffe wie Aspirin
- Avocado kurbelt die Libido an
- roher Kakao hebt die Stimmung und lindert Krämpfe
- unterschiedliche Kräuter im Tee können je nach Bedarf gegen PMS, zur Linderung von Schmerzen und Krämpfen sowie zur Förderung der Menstruation eingesetzt werden
So werden Regelbeschwerden auf sanfte Art und Weise mit den richtigen Lebensmitteln und rein pflanzlichen Rezepten gemildert und unser körperliches Wohlbefinden gesteigert.
Die Autorinnen teilen ihre Erkenntnisse aus der Kräuterheilkunde, kreieren in Zusammenarbeit mit einer Ärztin genussvolle, gesunde Rezepte und zeigen Yoga-Übungen und Entspannungstechniken, die den Menstruationszyklus regeln, das Wohlbefinden stärken und für innere Harmonie sorgen.
Mit herausnehmbarem Zyklus-Tagebuch
Mit Zyklus-Tagebuch für deinen individuellen weiblichen Rhythmus!
Auszeichnungen: GOLD-BESTSELLER, über 15.000 Bücher
Die Autorinnen
Verena Haselmayr
Verena Haselmayr ist dipl. Elementar-, Tanz- und Bewegungspädagogin und bringt Themen wie Persönlichkeitsentwicklung, Potenzialentfaltung sowie Selbstheilung mit ein. Sie ist Gründerin der Bildungsplattform www.poet.at
Andrea Haselmayr
Andrea Haselmayr hat eine gastronomische Ausbildung und ist Grafikdesignern. Ihre Ernährungsumstellung half ihr bei der Überwindung einer schweren Erkrankung.
Denise Rosenberger
Denise Rosenberger ist Yogalehrerin. Ihr Unternehmen www.loveyoga.at ist spezialisiert auf Yoga für Frauen, Partneryoga und Yogatherapie. Ihr Wissen über kraftvolle Frauenkräuter lässt sie in ihre Rezepte miteinfließen.
Alle Bilder © Brandstätter Verlag
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